高1男子です

Writer: admin Type: 友人関係の悩み Date: 2019-03-08 00:00
高1男子です胸筋を鍛えたいです。ダンベルを持っているのですがベンチを持っていないのでダンベルプレスができません!やはり腕立て伏せでょしょうか?それ以外にも効果的なものがあれば教えてください!共感した0###腕立て伏せって色んなバリエーションあるよ?この際色んなの極めたらいい。片手腕立て伏せや倒立腕立て伏せを軽々決めたら、友達に凄いって言われるよ(笑)ナイス0
###この回答は投票によってベストアンサーに選ばれました!###お座布団を二つ折りにし、二枚重ねの上に仰向けになる。お座布団を四枚重ねの厚さですね。これでダンベルベンチプレスをおやりなさい。但し、ダンベルが有りゃ良いんじゃないよ、勘違いする方が多いんだけど10kg二本持ってプレスをやっても意味はない。あなたの上半身は20kg以上有るだろうからね。ナイス0

 

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