ジョギングを始めて4ヶ月位経ちます 今は土日で

Writer: admin Type: 友人関係の悩み Date: 2019-03-07 00:00
ジョギングを始めて4ヶ月位経ちます 今は土日で大体合わせて12キロ位走っています 今までなかったんですけどいきなり両足のももが痛み始めました 走り始めの頃は誰でも経験するんでしょうか共感した0###その痛みは筋肉痛?それとも炎症の痛み?ここのところ寒くなったので、いきなり走ると寒さで強張った筋肉が驚くからかもね。まずは5kmくらいをウォームアップにして、筋肉が温まってから本格的なランにするといいよ。私の場合は最初の6kmがウォームアップにしています。走り終わりも突然終わるのでなく1kmをゆっくり歩いてから帰宅するようにしている。ナイス1
###ありがとうございます 筋肉痛ではないと思うのでしばらく様子を見ながら走ります

 

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